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周冬雨承认瘦腿不靠靠1个小技巧并公布瘦身秘籍

更新时间:2019-07-10 03:53:52 点击数:87

  一直以来,周冬雨出现在大家面前的时候,都是一个纤细的让人心疼的姑娘,所以她维持身材的秘诀也是大家关注的点,尤其是她的那一双,修长白嫩,的确非常好看!

  之前,周冬雨曾经多次提到,自己瘦腿的方法就是靠,这个方法对于水肿的腿还是蛮可靠的,但是最近周冬雨在耐克活动的时候,接受采访,明确表示,原来自己瘦腿不仅仅是靠那么简单,还有一个攻略是极度靠谱的!

  在采访中,周冬雨特意提到,在自己的新电影中,因为戏份比较多,所以经常一天之后腿就会出现水肿,面对这种情况,她特意提到的瘦腿方式,竟然是倒立!

  每当腿部出现了水肿,周冬雨都会用“靠墙倒立”的方式来瘦腿,草方式:上身躺在床上,腿部倒靠在墙上,腿和下半身呈90°角,保持姿势5-10分钟,腿部水肿就消除了!具体操作看下图:

  你以为,这就是周冬雨瘦腿的全部技巧?其实,远远没有那么简单!周冬雨在后来还连续分享了好几个自己瘦腿的秘诀!

  1、走路时候脚尖发力:尤其是在爬坡的时候,尽量会让脚尖先着地,这样跟腱会更长,让腿看起来更纤细,据她说,这是她从小练习体育的时候摸索出来的!

  2、每天2500毫升水瘦身去水肿:周冬雨还有每天多喝水的习惯,一边增强饱腹感,一边又能降低水肿,有时候还会喝黑咖啡,去水肿的效果更好,小腿粗主要是水肿,轻松就能搞定!

  3、跑步也是瘦腿秘技:很多人都会跑步来减肥,又担心跑步会让心小腿更粗!但是周冬雨却说,如果有时间,自己也会去户外跑步,呼吸新鲜空气,燃烧脂肪还能去水肿,让小腿显得更细。跑步小腿粗,多半是运动后缺少拉伸。

  4、每月流一次泪:周冬雨说,自己每个月都会看上一部感动的电影,这样一边是宣泄情绪,另一边哭出来还能排毒养颜去水肿。

  1、饮食少吃碳水:饮食中,周冬雨会选择少吃一点米面等碳水,如果是在拍戏期间,也只有在早上和中午吃一些碳水,晚上少吃或者不吃碳水。

  2、多吃海鲜能减肥:周冬雨减肥期间喜欢吃海鲜,因为海鲜蛋白质丰富,热量也低,最喜欢的菜是青汁柠檬鱼。

  3、想吃就吃,吃完补救:对于很多女星,为了维持身材严格忌口不一样,周冬雨有时候无法拒绝美食,这时候就会选择先吃,吃完了之后去跑几圈消耗掉。

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