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女人气血差要喝这粥隔三差五来一碗脸色红润人更美

更新时间:2019-07-01 11:53:49 点击数:68

  都说红色食物是养心补气血的,比如红枣,含有丰富的维生素C和维生素A,有补虚益气、养血安神的功效,红枣还含有丰富的铁元素,可以起到补血的作用,而且红枣所含的糖、脂肪、蛋白质、有机酸对大脑也有很好的补益作用。红豆也是富含多种维生素和铁,可以促进血液循环,益气养血、利水消肿等功效,特别适合女孩子吃,多喝红豆汤能养颜美容,尤其是和薏米搭配还能除湿减肥。

  桂圆向来被称为补血安神的最佳食品,桂圆性温,有很好的补血和补气的作用,还能安神养心,所以对于气血不足的女人来说,是首选,经常食用会起到不错的效果。红枣、红豆、桂圆都能起到补气血的作用,所以我们再加上一个黑米,熬成粥,作用就发挥的更大了,味道也是软糯香甜的,隔三差五来一碗,气血足了,脸色也好看了。

  1、红枣、桂圆肉、红豆、黑米都准备好,我用的是桂圆肉,去壳去核的,也可以用桂圆干,把皮剥去是一样的。

  2、红枣和红豆都提前泡一下,这样好煮,可以缩短煮粥的时间,如果早上喝粥,那么我们晚上提前泡就可以了。

  3、泡好的红枣和红豆清洗干净,放进电饭锅里,黑米也淘洗一下,倒进去,这里说的是黑米不是紫米,黑米和紫米还是有区别的。黑米被称为补血米,还有长寿米之称,它的作用就是滋补肝肾,活血,对女性朋友产后体虚也能起到改善。

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